Пустырник + валериана + боярышник + магний + B6, 60 таблеток

Пустырник сердечный (Leonurus cardiaca) многолетнее растение семейства яснотковых с прямым ветвистым стеблем, траву которого используют в чаях и настоях. Боярышник (Crataegus rhipidophylla) кустарник или небольшое дерево семейства розовых с зубчатыми листьями и мелкими плодами; в этом продукте использованы именно листья. Валериана (Valeriana officinalis) растение с резными листьями, корневища и корни которого традиционно используют в настоях и чаях. Все три растения давно известны в Европе и до сих пор растут на лугах, опушках, по берегам рек и в садах, так что их сырьё ничего экзотического собой не представляет.

Магний это минерал, который участвует в организме во многих процессах. Большая часть всего магния находится в костях, остальное в клетках и крови; организм человека магний не вырабатывает, поэтому его нужно получать с пищей. Витамин B6 (пиридоксин) водорастворимый витамин группы B, который в природе встречается в нескольких формах.

Это продукт в таблетках с глазурью: 60 таблеток, каждая покрыта глазурователем поливиниловым спиртом. Форма таблетки означает, что доза в каждой единице одинакова. Для чая или настоя каждый раз нужно отмерять растение и ждать, пока оно настоится, а таблетка готова сразу.

Три растения здесь сухие экстракты в соотношении 5:1. Это число означает, что из пяти частей растительного сырья получают одну часть экстракта. Поэтому 56,7 мг экстракта корней валерианы соответствуют 283,3 мг сырья корней валерианы, 15 мг экстракта листьев боярышника соответствуют 75 мг сырья, а 8,3 мг экстракта травы пустырника соответствуют 41,5 мг сырья. Эти пометки о соответствии позволяют сравнить таблетку с количеством растения, которое иначе вы бы взвешивали для чая.

Магний здесь в форме оксида магния. В добавки магний вводят и в форме цитрата, бисглицината или лактата, и главное отличие в том, сколько элементарного магния содержит каждая форма на грамм. Витамин B6 в форме пиридоксина гидрохлорида, это одна из обычных форм B6 в добавках, тогда как в организме активная форма это пиридоксаль-5-фосфат.

Магний входит в состав хлорофилла, поэтому в зелёных листьях его сравнительно много. Витамин B6 не связан с одной группой продуктов: он есть и в продуктах животного, и в продуктах растительного происхождения.

• Зелёные листовые овощи: шпинат, брокколи, листовая капуста.
• Орехи и семена: миндаль, кешью, тыквенные и подсолнечные семечки.
• Цельные злаки: гречка, овсяные хлопья, бурый рис, цельнозерновой хлеб.
• Бобовые: чечевица, фасоль, нут.
• Какао, горький шоколад и минеральные воды с повышенным содержанием минералов.
• Источники B6: мясо, печень, рыба, яйца, молочные продукты, картофель, бананы.

Пустырник, валериану и боярышник на кухне и в чае традиционно используют в виде травяных чаёв и настоев.

Этикетка предусматривает одну таблетку в день для взрослых, указанная длительность применения 30 дней. В упаковке 60 таблеток, поэтому её можно считать двумя 30-дневными курсами. Проще всего выбрать одно и то же время суток, например завтрак или ужин, и держать упаковку там, где вы видите её каждый день. Таблетку запивайте стаканом воды.

Если вы принимаете другие продукты, в которых есть магний или B6, сложите общее количество и не превышайте дозу, указанную на этикетке. Препараты кальция и железа, а также цинка и железа рекомендуется принимать в разные приёмы пищи. Железо не принимают одновременно с чаем или кофе; в этом продукте железа нет, поэтому из-за кофе дозу переносить не нужно.

Помните напоминание с этикетки: пищевая добавка не заменяет полноценное и сбалансированное питание.

Список ингредиентов составлен в порядке убывания массы, поэтому первая позиция не обязательно «действующее» вещество. Первой в списке стоит микрокристаллическая целлюлоза, это наполнитель, вторым оксид магния, третьим экстракт корней валерианы, а экстракты боярышника и пустырника в списке стоят после веществ против слёживания. Порядок показывает лишь то, как ингредиенты расположены по массе в таблетке.

Точные количества ищите в таблице «Содержит 1 таблетка». Столбец % NRV показывает, какую долю референсной величины потребления нутриента покрывает одна доза.

На этикетке также есть масса нетто 50,4 г, длительность применения 30 дней и указание, что продукт не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов. В упаковке 60 таблеток, то есть два 30-дневных курса. Срок годности смотрите на упаковке.

Из этих трёх продуктов только первый содержит все три растения (пустырник, валериану и боярышник) в одной таблетке, и только у него в упаковке 60 таблеток. Остальные два это упаковки по 30 таблеток с одним растением. Если вам нужна упаковка подольше и с более низкой ценой в день, этот продукт это даёт; если нужна упаковка поменьше с акцентом на одно растение, подойдёт один из вариантов на 30 таблеток.

Как правильно хранить этот продукт?

Этот продукт храните в оригинальной упаковке, в сухом месте при комнатной температуре и в месте, недоступном для детей. Эти указания есть на этикетке, и они помогают сохранить таблетки сухими весь период применения. После использования держите упаковку плотно закрытой.

Можно ли принимать вместе с кофе?

Этот продукт можно принимать в привычное время, запивая стаканом воды: на этикетке нет ограничений по кофе. Если параллельно вы принимаете препарат железа, его не рекомендуется принимать одновременно с чаем или кофе. В этом продукте железа нет, поэтому из-за кофе дозу переносить не нужно.

Подходит ли продукт вегетарианцам?

На этикетке этого продукта нет ингредиентов животного происхождения: в списке целлюлоза, оксид магния, растительные экстракты, карбонат кальция, вещества против слёживания, пиридоксина гидрохлорид и поливиниловый спирт. Если вы избегаете определённых веществ, перед применением проверьте полный состав на упаковке.

Что делать, если я пропустил дозу?

Если вы пропустили таблетку, на следующий день продолжайте с обычной дозы: одной таблетки в привычное время. Этикетка напоминает не превышать рекомендуемую суточную дозу, и у этого продукта это одна таблетка.

Можно ли принимать во время беременности и кормления грудью?

Этот продукт этикетка не рекомендует женщинам во время беременности и кормления грудью. Если вы планируете беременность, кормите ребёнка грудью или постоянно принимаете лекарства, перед применением поговорите со своим врачом.

Можно ли принимать вместе с другими продуктами с магнием?

Этот продукт можно принимать вместе с другими продуктами с магнием, но тогда нужно сложить общее количество магния за день. В этой таблетке 100 мг магния, то есть 27 % NRV, а этикетка призывает не превышать рекомендуемую суточную дозу. Если вы принимаете несколько продуктов с магнием, подберите дозы так, чтобы вместе они остались в пределах, указанных на этикетках.