Kad labāk dzert D vitamīnu un kā izvēlēties devu

Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 4000 SV + K2 tablešu etiķetēs norādīts lietot vienu kapsulu vai tableti dienā ēšanas laikā. Deva ir rakstīta divās vienībās: 4000 SV (starptautiskās vienības, etiķetēs – IU) ir 100 µg, jo 1 µg = 40 SV. Uzturvielu atsauces vērtība (NRV) D vitamīnam ir 5 µg, tāpēc 100 µg etiķetē ir uzrādīti kā 2000 %. Šajā pārskatā iekļauto četru produktu ar D3 deva ir no 5 µg (200 SV) līdz 100 µg (4000 SV), cena par 30 dienām – no 1,50 € līdz 3,00 € pie mazākās etiķetē norādītās devas (cenas ar PVN, 2026. gada 9. novembrī). Bezmaksas piegāde no 20 €, pasūtījums tiek piegādāts 1–3 darba dienās pēc apmaksas.

Kad labāk dzert D vitamīnu – no rīta, vakarā vai ēdienreizes laikā?

Labāk ēdienreizes laikā: Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 4000 SV + K2 tablešu etiķetēs ir norādīts lietot vienu reizi dienā ēšanas laikā, un diennakts laiks etiķetēs nav noteikts. Vienā pētījumā (Dawson-Hughes u. c., J Acad Nutr Diet 2015;115(2):225-230) D3 līmeņa maksimums asinīs pēc ēdienreizes ar taukiem bija par 32 % augstāks. Tas ir viens pētījums, tāpēc praktiskais secinājums ir vienkāršs: lietojiet D3 ēdienreizes laikā, kā norādīts etiķetē. Abu kalcija produktu etiķetēs ēšanas laiks nav minēts: kalcijam, magnijam, cinkam un D3 – 1 tablete dienā, kalcijam 400 mg + D3 5 µg – 1–2 tabletes dienā. Izvēlieties ēdienreizi, kuru neizlaižat, un lietojiet D3 katru dienu vienā laikā.

Kā pārrēķināt SV uz µg?

1 µg D vitamīna atbilst 40 SV; šī attiecība izriet no etiķetēm, kur 4000 SV ir uzrādīti kā 100 µg. Pārrēķins ir vienkāršs: µg × 40 = SV un SV ÷ 40 = µg.

• 200 SV = 5 µg
• 1000 SV = 25 µg
• 2000 SV = 50 µg
• 4000 SV = 100 µg

Kā izvēlēties D vitamīna devu?

Devu izvēlas pēc daudzuma vienā kapsulā vai tabletē, ko etiķete norāda rindā «Vitamīns D3», nevis pēc produkta nosaukuma. Blakus µg ir uzrādīti procenti no NRV: Vissveselibai.lv kalcija tabletē 5 µg ir 100 %, bet 100 µg – 2000 %, tas ir 20 reizes vairāk. Lielāks skaitlis nenozīmē piemērotāku izvēli, tas ir tikai lielāks daudzums. Ja nezināt, kāda deva ir piemērota jums, jautājiet ārstam vai farmaceitam; D3 4000 SV kapsulu un D3 + K2 tablešu etiķetēs šāda konsultācija ieteikta pirms lietošanas.

Ko par D vitamīnu drīkst teikt produktu aprakstos?

Uz uztura bagātinātājiem drīkst lietot tikai ES atļautus veselīguma apgalvojumus (Regula (EK) Nr. 1924/2006; atļauto apgalvojumu saraksts – Regula (ES) Nr. 432/2012), ja produkta dienas devā ir vismaz 15 % NRV. D3 100 µg ir 2000 % NRV, K2 100 µg – 133,3 % NRV (NRV K vitamīnam 75 µg), tāpēc abiem produktiem šis nosacījums ir izpildīts. Formulējumi ir tādi paši kā oficiālajā sarakstā.

• Vitamīns D3 4000 IU kapsulas: D vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību. D vitamīns palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību. D vitamīns palīdz uzturēt zobu veselību. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.
• Vitamīns D3 4000 IU + K2 100 µg tabletes: D vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns nepieciešams šūnu dalīšanās procesam. K vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību. K vitamīns veicina normālu asinsreci.

Veselīguma apgalvojumi attiecas uz daudzveidīgu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu. Tie ir apgalvojumi par vitamīnu, nevis solījums par rezultātu konkrētam cilvēkam.

Cik maksā D3 par 30 dienām?

Pie mazākās etiķetē norādītās devas D3 produkta cena par 30 dienām Vissveselibai.lv ir no 1,50 € (D3 4000 SV + K2, 60 tabletes par 2,99 €) līdz 3,00 € (kalcijs, magnijs, cinks un D3, 30 tabletes). D3 4000 SV kapsulām tā ir 1,85 € (60 kapsulas par 3,70 €), kalcijam 400 mg + D3 5 µg – 2,40 €. Ja kalcija tabletes lieto pa 2 dienā, 30 dienām vajag 60 tabletes un izmaksas ir 4,80 €. Salīdziniet cenu kopā ar D3 daudzumu µg, jo viena un tā pati summa var atbilst ļoti dažādām devām.

Vai drīkst lietot vairākus produktus ar D vitamīnu vienlaikus?

Nē: vienā dienā nelietojiet kopā vairākus produktus ar D vitamīnu un ievērojiet etiķetē norādīto devu, jo daudzumi summējas. Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA) augšējo pieļaujamo D vitamīna uzņemšanas robežu pieaugušajiem ir noteikusi 100 µg dienā, bērniem no 1 līdz 10 gadiem – 50 µg dienā (EFSA Journal 2023;21(8):8145). Viena D3 4000 SV kapsula vai viena D3 + K2 tablete ir 100 µg, tātad tieši pieaugušo augšējā robeža. D3 ir arī citos produktos: piemēram, CHONDRO+10 satur 100 µg, multivitamīni – 5 µg. Šos produktus ar D3 kapsulu vai D3 + K2 tableti nekombinējiet. Pārbaudiet rindu «D vitamīns» katras etiķetes sastāvā. Etiķetēs rakstīts: «Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu!» Ja šaubāties, jautājiet ārstam vai farmaceitam.

Vai D3 drīkst lietot grūtniecības un krūts barošanas laikā?

Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 + K2 tablešu etiķetēs rakstīts «nelietot grūtniecības un krūts barošanas laikā»; tabletēm ar kalciju, magniju, cinku un D3 – «nav ieteicams». Jautājiet ārstam vai farmaceitam.

Kur pasūtīt D3

Pasūtīt var Vissveselibai.lv bez reģistrācijas: Vitamīns D3 4000 IU kapsulas (60 kapsulas, 3,70 €, 1,85 € par 30 dienām) un Vitamīns D3 4000 IU + K2 100 µg tabletes (60 tabletes, 2,99 €, 1,50 € par 30 dienām). Bezmaksas piegāde no 20 €, pasūtījums tiek piegādāts 1–3 darba dienās pēc apmaksas.

Uztura bagātinātāju nedrīkst izmantot pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietošanai.

Pārdevējs: SIA “4Health”, reģ. Nr. 41503064288.

Biežāk uzdotie jautājumi par D vitamīnu

Vai D vitamīnu drīkst dzert tukšā dūšā?

Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 4000 SV + K2 tablešu etiķetēs norādīts lietot ēšanas laikā, tāpēc ieteicams ievērot šo norādi. Par lietošanu tukšā dūšā etiķetēs nekas nav rakstīts.

Vai D vitamīnu labāk dzert no rīta vai vakarā?

Vissveselibai.lv etiķetēs diennakts laiks nav norādīts, tikai deva dienā un ēšanas laiks. Izvēlieties ēdienreizi, kuru parasti neizlaižat, un lietojiet D3 katru dienu vienā laikā.

Cik SV ir 100 µg?

100 µg ir 4000 SV. Tieši tāda ir deva vienā Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulā un vienā D3 4000 SV + K2 tabletē.

Cik µg ir 1000 SV?

1000 SV ir 25 µg. Tāds D3 daudzums ir vienā Vissveselibai.lv tabletē ar kalciju, magniju, cinku un D3.

Kāda ir D vitamīna NRV?

NRV ir 5 µg jeb 200 SV. Vissveselibai.lv tabletes «Kalcijs 400 mg + D3 5 µg» etiķetē 5 µg ir norādīti kā 100 % NRV, bet divās tabletēs – 10 µg jeb 200 %.

Cik dienām pietiek ar iepakojumu?

Lietojot vienu kapsulu vai tableti dienā, Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 + K2 tablešu iepakojums (60 gab.) pietiek 60 dienām. Kalcija produktu iepakojums (30 gab.) pietiek 30 dienām, bet kalcijam 400 mg + D3 5 µg pie 2 tabletēm dienā – 15 dienām.

Vai D3 drīkst lietot grūtniecības laikā?

Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu un D3 + K2 tablešu etiķetēs rakstīts «nelietot grūtniecības un krūts barošanas laikā»; tabletēm ar kalciju, magniju, cinku un D3 – «nav ieteicams». Jautājiet ārstam vai farmaceitam.

Vai bērniem drīkst dot D3 4000 SV?

Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsulu etiķetē norādīts: bērniem no 11 gadu vecuma un pieaugušajiem 1 kapsula dienā; D3 + K2 tabletēm – pieaugušajiem. Pirms lietošanas etiķete iesaka konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Vai var kopā lietot D3 kapsulu un citus produktus ar D vitamīnu?

Nē. Viena Vissveselibai.lv D3 4000 SV kapsula ir 100 µg, tas ir EFSA noteiktā pieaugušo augšējā robeža dienā, un D3 ir arī citos produktos. Nekombinējiet produktus ar D3 bez ārsta vai farmaceita konsultācijas.

Kur etiķetē redzēt D3 daudzumu?

Sadaļā «Satur», rindā «Vitamīns D3»: tur ir daudzums µg un procenti no NRV. Vissveselibai.lv produktu lapās sastāvs un lietošana ir uzrādīti tekstā.

Cik maksā piegāde Vissveselibai.lv?

Vissveselibai.lv bezmaksas piegāde no 20 €. Piegāde uz SmartPost pakomātu maksā 1,99 € (bezmaksas no 20 €), uz Omniva pakomātu – 3,49 € (bezmaksas no 35,95 €), ar kurjeru – 5 € (bezmaksas no 50 €). Pasūtījums tiek piegādāts 1–3 darba dienās pēc apmaksas.

Ko darīt, ja neesmu pārliecināts par devu?

Jautājiet ārstam vai farmaceitam. Jautājumus par produkta sastāvu un etiķeti var uzrakstīt arī Vissveselibai.lv uz info@vissveselibai.lv.

Avoti

Pārbaudīts: 2026. gada 9. novembrī.

• Produkta lapa «Vitamīns D3 4000 IU kapsulas»: https://vissveselibai.lv/product/vitamins-d3-4000-iu/ (sastāvs, deva, lietošana, brīdinājumi).
• Produkta lapa «Vitamīns D3 4000 IU + Vitamīns K2 100 µg tabletes»: https://vissveselibai.lv/product/vitamins-d3-4000-iu-vitamins-k2-100-%ce%bcg/
• Produkta lapa «Kalcijs 400 mg + D3 5 µg tabletes»: https://vissveselibai.lv/product/kalcijs-400-mg-d3-5-%ce%bcg/
• Produkta lapa «Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 tabletes»: https://vissveselibai.lv/product/kalcijs-magnijs-cinks-un-vitamins-d3/
• Cenas ar PVN un cena par 30 dienām: Vissveselibai.lv, aprēķins pēc cenas, iepakojuma un mazākās etiķetē norādītās devas, 2026. gada 9. novembrī.
• Dawson-Hughes B. u. c. J Acad Nutr Diet 2015;115(2):225-230: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25441954/ (atvērts 2026. gada 9. novembrī).
• EFSA Journal 2023;21(8):8145, D vitamīna augšējā pieļaujamā uzņemšanas robeža: https://doi.org/10.2903/j.efsa.2023.8145 (atvērts 2026. gada 9. novembrī).
• Regula (ES) Nr. 1169/2011, XIII pielikums, A daļa (NRV: D vitamīns 5 µg, K vitamīns 75 µg), skatīts 2026. gada 9. novembrī.
• Regula (EK) Nr. 1924/2006; atļauto apgalvojumu saraksts – Regula (ES) Nr. 432/2012, konsolidētā redakcija 2021. gada 17. maijā, EUR-Lex, skatīts 2026. gada 9. novembrī.