Vitamīni vīriešiem: cinks, selēns, D3 un omega-3

Vīriešiem paredzētajā izlasē ir četras vielas: cinks, selēns, D vitamīns un omega-3. Vissveselibai.lv cinks 25 mg (60 tabletes) maksā 3,59 € jeb 1,79 € par 30 dienām, D3 4000 IU (60 kapsulas) 3,70 € jeb 1,85 € par 30 dienām. Selēns ar A, C un E vitamīnu (30 tabletes) ir 3,05 €, omega-3 zivju eļļa (60 kapsulas) 4,60 € jeb no 2,30 € par 30 dienām. Bezmaksas piegāde no 20 €, piegāde 1–3 darba dienās. Cenas pārbaudītas 2026. gada 9. novembrī.

Kuriem vitamīniem vīriešiem vērts pievērst uzmanību?

Īsā atbilde: cinks, selēns, D vitamīns un omega-3. Tie ir četri produkti ar skaidri norādītu devu un vienkāršu lietošanas shēmu. Zemāk par katru vielu ir norādīts, cik daudz tās ir vienā devā un kādi veselīguma apgalvojumi ir atļauti.

Cinks 25 mg. Viena tablete satur 25 mg cinka, tas ir 250 % no uzturvielu atsauces vērtības. Cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību. Cinks palīdz uzturēt matu veselību. Cinks palīdz uzturēt nagu veselību. Cinks palīdz uzturēt ādas veselību. Cinks palīdz uzturēt normālu testosterona līmeni asinīs. Cinks veicina normālu auglību un reprodukciju. Cinks veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Selēns ACE. Viena tablete satur 200 µg selēna, tas ir 363 % no uzturvielu atsauces vērtības. Papildus tablete satur 800 µg A vitamīna, 80 mg C vitamīna un 12 mg E vitamīna, katrs 100 % no references vērtības. Selēns veicina normālu imūnsistēmas darbību. Selēns veicina normālu vairogdziedzera darbību. Selēns palīdz uzturēt matu veselību. Selēns palīdz uzturēt nagu veselību. Selēns veicina normālu spermatoģenēzi. Selēns veicina šūnu aizsardzību pret oksidatīvo stresu.

Vitamīns D3 4000 IU. Viena kapsula satur 100 µg kolekalciferola, tas ir 2000 % no uzturvielu atsauces vērtības. D vitamīns veicina kalcija un fosfora normālu uzsūkšanos/izmantošanu. D vitamīns palīdz uzturēt normālu kalcija līmeni asinīs. D vitamīns palīdz uzturēt kaulu veselību. D vitamīns palīdz uzturēt normālu muskuļu darbību. D vitamīns palīdz uzturēt zobu veselību. D vitamīns veicina normālu imūnsistēmas darbību. D vitamīns nepieciešams šūnu dalīšanās procesam.

Omega-3 zivju eļļa 1000 mg. Viena kapsula satur 1000 mg zivju eļļas, tajā skaitā 300 mg omega-3 taukskābju: 180 mg eikozapentaēnskābes (EPA) un 120 mg dokozaheksaēnskābes (DHA). Divas kapsulas dod 600 mg omega-3, tajā skaitā 360 mg EPA un 240 mg DHA. EPA un DHA veicina normālu sirds darbību. Labvēlīgo efektu iegūst, lietojot 250 mg EPA un DHA dienā, un viena kapsula dod 300 mg EPA un DHA kopā.

Veselīguma apgalvojumi attiecas uz daudzveidīgu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.

Cik izmaksā vitamīni vīriešiem mēnesī?

Lētākais no šī četrinieka ir cinks, 1,79 € par 30 dienām, tūlīt aiz tā D3 ar 1,85 €. Selēnam ir viszemākā iepakojuma cena, bet, tā kā tajā ir 30 tabletes, mēnesis izmaksā tieši 3,05 €. Omega-3 ir elastīgākais: pie vienas kapsulas dienā mēnesis izmaksā 2,30 €, pie divām kapsulām 4,60 €. Ja lieto visas četras pozīcijas minimālajā devā, kopā sanāk 8,99 € par 30 dienām.

Vissveselibai.lv cena par 30 dienām tiek rēķināta vienkārši: iepakojuma cena dalīta ar tablešu skaitu, sareizināta ar dienas devu un ar 30. Tāpēc divi produkti ar vienādu iepakojuma cenu var izrādīties ļoti atšķirīgi mēneša griezumā. Veikalā cena par 30 dienām sākas no 1,43 €, un pusei no 78 produktiem, kam šī cena aprēķināta, tā nepārsniedz 3,52 €.

Vai cinks, selēns, D3 un omega-3 jālieto kopā?

Katram produktam etiķetē ir sava deva un sava lietošanas norāde, tāpēc tos var izvēlēties atsevišķi vai kopā; ja ir šaubas, vispirms jāvaicā ārstam vai farmaceitam. Cinks ir viena tablete ēšanas laikā, selēns viena tablete dienā, D3 viena kapsula ēšanas laikā, omega-3 viena līdz divas kapsulas dienā. Cinku un D3 etiķete paredz lietot ēšanas laikā, tāpēc tos ir ērti ņemt vienā ēdienreizē.

Ja gribas sākt pakāpeniski, loģiskā secība ir šāda: vispirms cinks un D3, jo tie ir lētākie mēneša griezumā, pēc tam selēns un omega-3. Nav obligāti jāpērk viss uzreiz. Arī viens produkts no saraksta ir normāla izvēle, ja pārējais uzturs ir daudzveidīgs.

Ko saka etiķetes par lietošanu un kam jāuzmanās?

Etiķetes ir īsas un konkrētas, tāpēc tās ir vērts izlasīt pirms pirkuma. Cinka un selēna etiķetē norādīts, ka produkts nav ieteicams komponentu individuālās nepanesamības gadījumā un nav ieteicams sievietēm grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā. Arī D3 etiķetē rakstīts, ka to nelieto grūtniecības un krūts barošanas laikā, un ka tas paredzēts bērniem no 11 gadu vecuma un pieaugušajiem.

D3 etiķetē ir arī teikums, ko vērts ņemt vērā: pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu vai farmaceitu. Visiem produktiem jāievēro vienkāršs noteikums: nepārsniegt ieteicamo diennakts devu, glabāt bērniem nepieejamā vietā, oriģināliepakojumā, sausā vietā, istabas temperatūrā. Uztura bagātinātājs nav pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājs.

Kā pasūtīt un cik ātri atnāks?

Pasūtīt var bez reģistrācijas. Piegāde visā Latvijā notiek 1–3 darba dienās pēc apmaksas, lētākā piegāde maksā 1,99 €, bet no 20 € pasūtījuma summas piegāde ir bez maksas. Cinks, D3 un selēns kopā maksā 10,34 €, visi četri 14,94 €, tātad līdz bezmaksas piegādei no 20 € vēl trūkst 5,06 €.

Ja produkts neder, neatvērtu produktu oriģinālajā iepakojumā var atgriezt 14 dienu laikā. Pārdevējs ir SIA “4Health”, reģistrācijas numurs 41503064288, uzņēmums reģistrēts Latvijā.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai cinks jālieto tukšā dūšā?

Nē, cinka etiķetē norādīts lietot vienu tableti dienā ēšanas laikā. Tas pats attiecas uz D3 kapsulu, arī to lieto ēšanas laikā. Selēnu un omega-3 etiķetes īpašu norādi par ēdienreizi nesatur, tāpēc ēdienreizes laiks nav norādīts.

Cik ilgi pietiek ar vienu iepakojumu?

Cinka iepakojumā ir 60 tabletes, tāpēc ar vienu tableti dienā tas pietiek 60 dienām jeb diviem mēnešiem. Tikpat ilgi, 60 dienas, pietiek D3 kapsulu iepakojuma un omega-3 pie vienas kapsulas dienā. Selēna iepakojumā ir 30 tabletes, tas ir viens mēnesis, tāpēc diviem mēnešiem vajag divus iepakojumus.

Vai var lietot tikai vienu produktu no šiem četriem?

Jā, var. Katrs produkts ir atsevišķs uztura bagātinātājs ar savu devu, un nav nosacījuma, ka tie jālieto visi kopā. Ja jāmazina izdevumi, sāciet ar cinku par 1,79 € par 30 dienām un D3 par 1,85 € par 30 dienām, jo šie divi mēnesī izmaksā vismazāk.

Vai šos produktus drīkst lietot grūtniecības laikā?

Cinka un selēna etiķetēs norādīts, ka produkts nav ieteicams grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā, bet D3 etiķetē rakstīts, ka to nelieto grūtniecības un krūts barošanas laikā. Omega-3 etiķetē 1–2 kapsulas dienā norādītas arī grūtniecības un zīdīšanas laikā, taču izvēli šajā periodā labāk saskaņot ar ārstu vai farmaceitu.

Kāpēc cena par 30 dienām atšķiras no iepakojuma cenas?

Tāpēc, ka iepakojums nav vienāds ar mēnesi. Piemēram, cinks maksā 3,59 €, bet ar 60 tabletēm tas ir 1,79 € par 30 dienām, savukārt selēns maksā 3,05 € un ar 30 tabletēm tas pats 3,05 € par 30 dienām. Vissveselibai.lv rāda abas cenas, lai varētu salīdzināt produktus ar dažādu tablešu skaitu.

Vai pasūtījums tiešām atnāks 1–3 dienās?

Jā, piegāde visā Latvijā notiek 1–3 darba dienās pēc apmaksas. Ja pasūtījuma summa ir vismaz 20 €, piegāde ir bez maksas, pretējā gadījumā lētākā piegāde maksā 1,99 €. Reģistrēties nav obligāti, pasūtījumu var noformēt arī kā viesis.

Ja vēlaties vienkāršu un lētu sākumu, ņemiet cinku 25 mg un D3 4000 IU: kopā tie izmaksā 3,64 € par 30 dienām (abi iepakojumi kopā 7,29 €). Ja vēlaties pilnu izlasi, pievienojiet selēnu un omega-3 un pasūtiet visu Vissveselibai.lv, kur no 20 € piegāde ir bez maksas un atnāk 1–3 darba dienās. Cenas pārbaudītas 2026. gada 9. novembrī, tāpēc pirms pasūtīšanas tās ir vērts vēlreiz pārbaudīt produktu lapās.