Multivitamīni: kā salīdzināt etiķetes

Etiķeti salīdzina trīs soļos: cik tablešu dienā, cik procentu no uzturvielu atsauces vērtības (NRV) dod viena tablete un cik izmaksā mēnesis. Trīs produkti no Vissveselibai.lv: Multivitamīni un minerālvielas 3,30 €, Dzelzs + vitamīni un minerālvielas 3,20 €, Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 3,00 €. Katrā iepakojumā ir 30 tabletes un dienā lieto vienu, tāpēc cena par 30 dienām ir tāda pati kā iepakojuma cena. Bezmaksas piegāde no 20 €, piegāde 1–3 darba dienās. Cenas pārbaudītas 2026. gada 9. novembrī.

Ko nozīmē procenti etiķetē pie katra vitamīna?

Procents rāda, cik lielu daļu no uzturvielu atsauces vērtības (NRV) sedz viena tablete, nevis to, cik daudz vielas ir visā iepakojumā. Tāpēc 100 % nav griesti un 500 % nav kļūda. Multivitamīni un minerālvielas vienā tabletē dod 2,5 µg B12 vitamīna (100 % NRV), 200 µg folijskābes (100 %) un 100 mg C vitamīna (125 %). Dzelzs + vitamīni un minerālvielas dod 25 µg B12 (1000 %), 5 mg B6 vitamīna (357 %) un 15 mg dzelzs (107 %). Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 dod 25 µg D3 vitamīna (500 %), 500 mg kalcija (62,5 %) un 12,5 mg cinka (125 %).

Praktiskā daļa ir vienkārša. Atrodiet uz etiķetes procentu, kas jums svarīgs, un paskatieties, cik tablešu dienā prasa. Ja dienā jālieto viena tablete, procentus var lasīt tieši. Ja divas, tie dubultojas.

Kāpēc vienā tabletē ir 24 vielas, bet citā tikai četras?

Sastāvdaļu skaits nav kvalitātes mērs, tas tikai parāda, cik plašs ir klāsts. Multivitamīni un minerālvielas satur 23 vitamīnus un minerālvielas plus luteīnu 0,5 mg. Dzelzs + vitamīni un minerālvielas satur 13 vitamīnus un minerālvielas, tostarp dzelzi 15 mg un visu B grupu. Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 satur tikai četras vielas, bet lielās devās: kalcijs 500 mg, magnijs 250 mg, cinks 12,5 mg, D3 vitamīns 25 µg.

Ja uzturs ir daudzveidīgs un vajadzīga viena tablete ar plašu klāstu, loģiskāks ir pirmais variants. Ja acīs krīt konkrēta viela, piemēram, dzelzs vai kalcijs, īsais sastāvs ir pārskatāmāks.

Cik maksā mēnesis ar multivitamīniem?

Mēnesis ar šiem trim produktiem maksā no 3,00 € līdz 3,30 €, jo visos iepakojumos ir 30 tabletes un dienas deva ir viena tablete. Cena par 30 dienām veidojas vienkārši: iepakojuma cena dalīta ar tablešu skaitu, reizināta ar tablešu skaitu dienā un ar 30. Šiem trim produktiem rezultāts sakrīt ar iepakojuma cenu.

Vissveselibai.lv cena par 30 dienām sākas no 1,43 € (Folskābe 400 µg). Pusei no 78 produktiem, kam veikals šo rādītāju aprēķinājis, mēnesis izmaksā līdz 3,52 €. Tāpēc 3,00 € par mēnesi ir zemākajā pusē.

Vai lielāks skaitlis etiķetē nozīmē labāku produktu?

Nē, lielāks skaitlis nozīmē tikai lielāku devu, un to vienmēr lasa kopā ar pārējo sastāvu. Salīdziniet paši: B12 vitamīns vienā produktā ir 2,5 µg, otrā 25 µg. Kalcijs vienā ir 145 mg, otrā 260 mg, trešajā 500 mg. D3 vitamīns vienā ir 5 µg, otrā 25 µg. Neviens no šiem skaitļiem nav pats par sevi labāks, tie vienkārši ir atšķirīgi.

Otrs jautājums ir par klāstu. Dzelzs + vitamīni un minerālvielas nesatur ne cinku, ne magniju, ne D vitamīnu. Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 nesatur C vitamīnu un B grupu. Multivitamīni un minerālvielas ir vienīgais no trim, kurā ir gan D vitamīns 5 µg, gan cinks 5 mg, gan magnijs 100 mg, gan dzelzs 5 mg.

Kuru no trim izvēlēties?

Izvēle izriet no tā, ko meklējat, nevis no cenas starpības, kas ir 30 centi. Multivitamīni un minerālvielas ir plašākais klāsts, un etiķetē norādīts, ka to lieto pieaugušie un bērni no 15 gadiem, viena tablete dienā. Dzelzs + vitamīni un minerālvielas ir produkts ar izteiktu dzelzi 15 mg un B grupu, un etiķetē minēts lietošanas ilgums 30 dienas pieaugušajiem. Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 ir variants ar lielāko kalcija, magnija un D3 vitamīna devu, arī ar 30 dienu lietošanas ilgumu pieaugušajiem.

Visiem trim etiķetē ir vienādi norādījumi: nepārsniegt ieteicamo diennakts devu, glabāt bērniem nepieejamā vietā, uzglabāt oriģināliepakojumā sausā vietā istabas temperatūrā, neizmantot kā pilnvērtīga uztura aizvietotāju. Ja lietojat vairākus produktus kopā vai lietojat regulāri, par piemērotāko devu pajautājiet ārstam vai farmaceitam.

Vai grūtniecības laikā šos produktus var lietot?

Nē. Visu trīs produktu etiķetēs rakstīts, ka tie nav ieteicami sievietēm grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā. Tas pats norādījums attiecas arī uz gadījumiem, kad ir komponentu individuāla nepanesamība. Šis nav produkts, ko grūtniecības laikā izvēlas pēc cenas vai klāsta platuma.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai pasūtīšanai vajag reģistrēties?

Nē, Vissveselibai.lv var pasūtīt bez reģistrācijas. Ja produkts nav īstais, atteikties var 14 dienu laikā, ja tas nav atvērts un ir oriģinālajā iepakojumā.

Cik ātri pienāks pasūtījums?

Piegāde visā Latvijā notiek 1–3 darba dienās pēc apmaksas. Bezmaksas piegāde ir no 20 €, lētākā piegāde maksā 1,99 €. Vissveselibai.lv pasūtījumu var noformēt bez reģistrācijas.

Kuram produktam ir visvairāk B vitamīnu?

Dzelzs + vitamīni un minerālvielas. Tajā B1 vitamīns ir 5 mg (454,5 % NRV), B6 vitamīns 5 mg (357 %) un B12 vitamīns 25 µg (1000 %). Multivitamīni un minerālvielas B grupu dod mērenākās devās, ap 100–142 % NRV.

Kāpēc citiem produktiem cena par 30 dienām atšķiras no iepakojuma cenas?

Tāpēc, ka iepakojums var būt lielāks par 30 tabletēm vai dienas deva var būt divas tabletes. Vissveselibai.lv rēķina pēc formulas: cena dalīta ar tablešu skaitu, reizināta ar mazāko dienas devu no etiķetes un ar 30. Tāpēc šiem trim produktiem abi skaitļi sakrīt, bet citiem tie var atšķirties.

Vai bērniem šos produktus var dot?

Multivitamīni un minerālvielas etiķetē paredzēti pieaugušajiem un bērniem no 15 gadiem. Dzelzs + vitamīni un minerālvielas un Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 etiķetē paredzēti pieaugušajiem. Bērniem līdz 15 gadiem neviens no šiem trim nav paredzēts.

Ja gribat vienu tableti ar plašu vitamīnu un minerālvielu klāstu, ņemiet Multivitamīni un minerālvielas par 3,30 €. Ja svarīga dzelzs un B grupa, izvēle ir Dzelzs + vitamīni un minerālvielas par 3,20 €. Ja vajag kalciju, magniju un D3 vitamīnu lielākā devā, ņemiet Kalcijs, magnijs, cinks un vitamīns D3 par 3,00 €. Visus trīs var pasūtīt Vissveselibai.lv, un piegāde 1–3 darba dienās ir bez maksas no 20 €.