Grozā nav produktu.
Omega 3: kā lasīt etiķeti un salīdzināt EPA un DHA
Uz Omega 3 kapsulu etiķetes svarīgākie ir divi skaitļi: EPA un DHA daudzums vienā kapsulā. Jo lielāki šie skaitļi, jo mazāk kapsulu vajag dienā. Zemākā cena par 30 dienām šajā sarakstā ir zivju eļļai ar 180 mg EPA un 120 mg DHA: 60 kapsulu iepakojums maksā 4,60 €, un pie vienas kapsulas dienā tas ir 2,30 € par 30 dienām. Bezmaksas piegāde no 20 €, piegāde 1–3 darba dienās. Cenas pārbaudītas 2026. gada 9. novembrī.
| Produkts | Deva | Kapsulas dienā | Pietiek dienām | Cena | Cena par 30 dienām |
|---|---|---|---|---|---|
| Omega-3 zivju eļļa 1000 mg 180 EPA un 120 DHA ar vitamīnu E | 1–2 kapsulas | 1 | 60 | 4,60 € | 2,30 € |
| Omega-3 zivju eļļa 1000 mg 330 EPA un 220 DHA | 1 kapsula | 1 | 30 | 4,65 € | 4,65 € |
| Omega-3 zivju eļļa 1000 mg 500 EPA un 250 DHA | 1 kapsula | 1 | 30 | 5,25 € | 5,25 € |
| Omega-3 zivju eļļa 500 mg ar vitamīnu E | 2–4 kapsulas | 2 | 15 | 3,39 € | 6,78 € |
| Omega 3+6+9 1000 mg | 1 kapsula | 1 | 30 | 3,05 € | 3,05 € |
Ko nozīmē skaitļi Omega 3 etiķetē?
Lielais skaitlis uz iepakojuma, piemēram, 1000 mg, ir zivju eļļas daudzums vienā kapsulā, nevis Omega 3 taukskābju daudzums. Produktā ar 180 EPA un 120 DHA viena 1000 mg kapsula satur 300 mg Omega 3 taukskābju, no tām 180 mg ir EPA un 120 mg ir DHA. Produktā ar 330 EPA un 220 DHA Omega 3 ir 680 mg, bet produktā ar 500 EPA un 250 DHA jau 850 mg. Tāpēc, salīdzinot iepakojumus, jāskata tieši rinda ar EPA un DHA, nevis kopējā kapsulas masa.
Interesants ir 500 mg produkts. Tā kapsula ir uz pusi mazāka, bet EPA un DHA daudzums vienā kapsulā ir tāds pats kā 180/120 produktā: 180 mg EPA un 120 mg DHA. Etiķetē norādītā deva ir 2–4 kapsulas dienā, tāpēc 30 kapsulu iepakojums pie divām kapsulām dienā pietiek 15 dienām. Vitamīns E ir atsevišķa uzturviela, un tas EPA un DHA salīdzinājumu nemaina.
Cik kapsulu vajag 250 mg EPA un DHA dienā?
Atļautie veselīguma apgalvojumi par EPA un DHA ir saistīti ar dienas devu: 250 mg EPA un DHA sirds darbībai un 250 mg DHA smadzeņu darbībai un redzei. Šajā sarakstā 250 mg EPA un DHA dienā sasniedz viena kapsula no produktiem ar 180/120, 330/220 un 500/250, kā arī divas kapsulas no 500 mg produkta. Šiem produktiem atļautais apgalvojums: «EPA un DHA veicina normālu sirds darbību». Labvēlīgo ietekmi nodrošina 250 mg EPA un DHA dienas deva.
Produktā ar 500 EPA un 250 DHA viena kapsula satur arī 250 mg DHA. Tam atļautie apgalvojumi: «DHA palīdz uzturēt normālu smadzeņu darbību» un «DHA palīdz uzturēt normālu redzi». Labvēlīgo ietekmi nodrošina 250 mg DHA dienas deva. Veselīguma apgalvojumi attiecas uz daudzveidīgu, sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu.
Kā aprēķināt cenu par 30 dienām?
Cena par 30 dienām = iepakojuma cena ÷ kapsulu skaits iepakojumā × kapsulas dienā × 30. Produktam ar 180/120 tas ir 4,60 € ÷ 60 × 1 × 30 = 2,30 €. Produktam ar 330/220 cena ir 4,65 € par 30 kapsulām, tātad 4,65 € par 30 dienām, bet produktam ar 500/250 tā ir 5,25 €. Produktam 500 mg ar vitamīnu E 3,39 € ÷ 30 × 2 × 30 = 6,78 €, jo etiķetē norādītas 2–4 kapsulas dienā. Omega 3+6+9 1000 mg maksā 3,05 €, un pie vienas kapsulas dienā ar iepakojumu pietiek 30 dienām. Vissveselibai.lv lētākā cena par 30 dienām ir 1,43 € (folskābe 400 µg), un pusei no 78 produktiem, kam šī cena aprēķināta, tā nepārsniedz 3,52 €.
Kuru Omega 3 izvēlēties 30 dienām?
Ja svarīgākā ir zemākā cena par 30 dienām, izvēle ir produkts ar 180 EPA un 120 DHA par 2,30 €. Ja vienā kapsulā vajag 250 mg DHA, izvēle ir produkts ar 500 EPA un 250 DHA par 5,25 € par 30 dienām. Omega 3+6+9 1000 mg maksā 3,05 € par 30 dienām, un tajā EPA un DHA ir mazāk: 72 mg un 48 mg vienā kapsulā.
Cik maksā piegāde un cik ātri atnāk pasūtījums?
Bezmaksas piegāde ir no 20 €, lētākā piegāde maksā 1,99 €. Piegāde visā Latvijā notiek 1–3 darba dienās pēc apmaksas. Pasūtīt var bez reģistrācijas, un neatvērtu produktu oriģinālajā iepakojumā var atgriezt 14 dienu laikā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai Omega 3 drīkst lietot grūtniecības laikā?
Uz produktu ar 330/220, 500/250 un Omega 3+6+9 etiķetēm norādīts, ka tie nav ieteicami sievietēm grūtniecības un bērna zīdīšanas laikā. Pirms jebkura uztura bagātinātāja lietošanas jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.
Kā uzglabāt Omega 3 kapsulas?
Uzglabāt oriģināliepakojumā, sausā vietā, istabas temperatūrā, bērniem nepieejamā vietā. Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu. Omega 3+6+9 ieteicams izlietot 3 mēnešu laikā pēc atvēršanas.
Vai visās zivju eļļās EPA un DHA daudzums ir vienāds?
Nē. EPA un DHA daudzums vienā kapsulā katram produktam ir atšķirīgs, tāpēc etiķetē jāskata tieši rinda ar EPA un DHA, nevis zivju eļļas masa.
Kuram produktam ir zemākā cena par 30 dienām?
Šajā sarakstā zemākā cena par 30 dienām ir produktam ar 180 EPA un 120 DHA: 2,30 € pie vienas kapsulas dienā. Lai salīdzinātu iepakojumus, jāizmanto viena formula: iepakojuma cena ÷ kapsulu skaits iepakojumā × kapsulas dienā × 30.
Ja svarīgākā ir zemākā cena par 30 dienām, izvēle ir zivju eļļa ar 180 EPA un 120 DHA par 2,30 €. Ja vienā kapsulā vajag 250 mg DHA, izvēle ir produkts ar 500 EPA un 250 DHA par 5,25 €. Abus var pasūtīt Vissveselibai.lv, bezmaksas piegāde no 20 €, piegāde 1–3 darba dienās.
